Kolagenas amžėjančios odos puoselėjimui
Raukšlės, smulkios raukšlelės, odos suglebimas, sausumas, stangrumo ir spindesio praradimas: odos amžėjimo požymių yra daugybė. Dažnai mūsų pirmasis instinktas – taikyti kosmetines procedūras veidui, tačiau amžėjimo požymiai pasireiškia ne tik šioje kūno srityje. Būtent todėl holistinis kolageno vartojimo metodas „iš vidaus ir iš išorės“ (IN & OUT) gali duoti geriausių rezultatų!
Kodėl mano oda amžėja?
Laikui bėgant odos derma ir epidermis natūraliai keičiasi. Chronologinis senėjimas yra vienas iš pagrindinių odos senėjimo veiksnių, prie to prisideda ir saulės spinduliai.
Paveldimumas
Tempas, kuriuo lėtėja natūralios odos funkcijos, iš esmės yra nulemtas genetiškai, todėl kiekvieno žmogaus organizme šis procesas vyksta skirtingai. Kai kuriems žmonėms pirmųjų raukšlių atsiranda labai anksti, o kitiems – daug vėliau, jos netgi gali būti ne tokios gilios. Šis natūralus odos funkcijų silpimas sulėtina įvairius procesus ir gali sukelti toliau išvardintas pasekmes:
– Dehidratacija: odos barjeras sutrinka, riebalinės liaukos tampa mažiau aktyvios ir gamina mažiau riebalų, o tai veda prie vandens praradimo. Maža to, hialurono rūgšties – kempinės principu veikiančios molekulės, kaupiančios vandenį giliuosiuose odos sluoksniuose, – nuo 25 metų kasmet sumažėja po 1%, todėl oda praranda gebėjimą sulaikyti drėgmę. Ši odos dehidratacija skatina smulkių raukšlelių ir raukšlių atsiradimą.
– Blausesnė veido oda: dėl sulėtėjusio ląstelių atsinaujinimo negyvos ląstelės kaupiasi ant odos paviršiaus. Ląstelės tampa silpniau susijusios tarpusavyje, todėl oda atrodo nebe tokia lygi ir spindinti.
– Elastingumo praradimas: sulėtėja elastingumą užtikrinančių elastingų skaidulų – kolageno ir elastino – sintezė, o menopauzės laikotarpiu šis procesas tampa dar labiau pastebimas.
Aplinka
Aplinkos veiksniai vaidina svarbų vaidmenį odos amžėjimo procese. Jie sustiprina amžėjimo požymius, daugiausia dėl laisvųjų radikalų, kurie yra oksidacinės pažaidos šaltinis, poveikio.
Laisvieji radikalai gali susidaryti dėl taršos, cigarečių, ultravioletinių spindulių, streso, netinkamų įpročių... Jie pažeidžia DNR, baltymus, pvz., kolageną ir elastiną, ir net membranų lipidus, keisdami odos sudėtį ir sukeldami odos funkcinių sutrikimų.
– Saulės spinduliai sukelia priešlaikinį amžėjimą, vadinamą fotosenėjimu. Štai kodėl odos apsauga verta rūpintis nuo pat jaunystės – taip išlaikysite savo prigimtinį „saulės kapitalą“. UVA spinduliai įsiskverbia giliai į odą, ilgam laikui pažeisdami ląstelių DNR ir sulėtindami ląstelių atsinaujinimą. UVB spinduliai veikia odą paviršutiniškai, sukeldami nudegimus. Oda bando apsisaugoti įdegdama ir tam gamindama melaniną. Ilgai būnant saulėje be tinkamos apsaugos, tam tikrose vietose gali susidaryti per didelis melanino kiekis arba įvykti jau esančio melanino oksidacija, todėl atsiranda dėmių. Hiperpigmentacija stiprėja bėgant metams, kadangi odoje sumuojasi ilgalaikis saulės poveikis.
– Tabakas: cigaretės išskiria tūkstančius laisvųjų radikalų, kurie puola ląsteles. Ląstelės nebegali apsiginti, nes žalingų laisvųjų radikalų tiesiog per daug. Jų sudėtis pasikeičia, jos nebeveikia normaliai, o amžėjimo procesas paspartėja.
– Tarša: teršalų dalelės nusėda ant mūsų veido ir sukelia oksidacinę pažaidą, dėl kurios susidaro per daug laisvųjų radikalų.
– Stresas: jis taip pat skatina odai žalingų laisvųjų radikalų susidarymą.
– Nesubalansuota mityba: reikėtų vengti perdirbtų, pernelyg saldžių ar riebių maisto produktų. Pavyzdžiui, pramoninė mityba, kurioje yra per daug cukraus, skatina glikaciją, o tai daro poveikį kolagenui ir elastinui, užtikrinantiems mūsų odos stangrumą ir elastingumą.
– Drėgmės trūkumas: tai yra pagrindinis odos amžėjimo veiksnys! Tiesą sakant, kai organizmui trūksta vandens, o odai – drėkinamojo kremo, dehidratacijos požymiai, pavyzdžiui, smulkios linijos ir raukšlės, tampa dar labiau pastebimi.
Kokie yra pagrindiniai senėjimo požymiai?
Odos amžėjimo pasekmės yra įvairialypės, iš jų akivaizdžiausia, be abejo, yra atsiradusios raukšlės. Jos neatsiejamos nuo odos suglebimo, dėl kurio susidaro maišeliai po akimis.
Pirmiausia odoje išryškėja mimikos raukšlės, o vėliau atsiranda ir dehidratacijos raukšlių. Laikui bėgant jos tampa ryškesnės ir gilesnės. Oda taip pat palaipsniui suglemba, praranda ne tik stangrumą, bet ir tankį.
Dėl saulės poveikio gali atsirasti rudų dėmių.
Bėgant metams odos sausumas tik stiprėja, todėl atsiranda nemalonus tempimo pojūtis, o pati oda tampa dar labiau dehidratuota. Ji tampa plonesnė ir gležnesnė.
Kaip galime atitolinti šių požymių atsiradimą?
Žinoma, pirmiausia reikia vengti veiksnių, kurie pagreitina odos senėjimą. Taigi svarbu apsaugoti odą nuo saulės – dėvėti tinkamus drabužius, teptis apsaugos nuo saulės priemonėmis ir riboti buvimo saulėje laiką. Tai sumažina pigmentinių dėmių atsiradimą ir apsaugo odos DNR bei baltymus. Taip pat patartina mesti rūkyti, pakankamai miegoti ir ryte bei vakare kruopščiai nuvalyti odą, kad pašalintumėte teršalų daleles. Ir galiausiai – dovanokite pasauliui savo šypseną.
O jei norite pasiekti dar geresnių rezultatų, štai keletas vidinės ir išorinės priežiūros patarimų:
Vidinės priežiūros metodas, apimantis kolageną
Kolageno baltymo yra visose mūsų organizmo struktūrose, nes tai yra jungiamojo audinio tarpląstelinės medžiagos sudedamoji dalis. Kaip ir elastiną, jį gamina fibroblastai – dermos ląstelės. Jo yra mūsų odoje, kauluose, raumenyse ir kt.
Pagrindinė jo funkcija – suteikti mūsų audiniams atsparumo ir apsaugoti mūsų organus bei kitus audinius. Dėl to kolagenas labai prisideda prie mūsų odos stangrumo. Kaip jau minėjome, įvairūs mus supantys veiksniai gali sumažinti šio baltymo gamybą arba net jai pakenkti: saulės spinduliai, nesubalansuota mityba, rūkymas, aplinkos tarša, stresas... Be to, jo gamyba natūraliai mažėja su amžiumi.
Mūsų oda atspindi mūsų gyvenimo būdą, o jos sveikata taip pat priklauso nuo to, ką valgome. Rekomenduojame rinktis subalansuotą mitybą, kurioje būtų mažai greitųjų angliavandenių ir sočiųjų riebalų, bet gausu antioksidantų, kurių ypač daug yra šviežiuose vaisiuose ir daržovėse. Antioksidantai padeda odai apsisaugoti nuo laisvųjų radikalų, neleidžia jiems pažeisti odos struktūros ir sukelti priešlaikinio senėjimo. Be to, tam tikros medžiagos, pavyzdžiui, vitaminai A, C ir E, cinkas, siera bei iš baltymų gaunamos aminorūgštys, skatina kolageno gamybą. Jų yra maisto produktuose, pavyzdžiui, oranžiniuose ir geltonuose vaisiuose bei daržovėse, raudonuose vaisiuose ir uogose, žuvyse, raudonoje mėsoje, vėžiagyviuose, riešutuose ir kt.
Jei norite įtraukti kolageno papildų į savo mitybą, rinkitės kolageno peptidus arba kolageno gamybą skatinančias maisto medžiagas, o ne patį kolageną. Šios mažesnės molekulės lengviau pasisavinamos organizme, todėl jų veiksmingumas didesnis.
Taip pat labai svarbu gerti pakankamai skysčių – 1,5–2 litrus vandens per dieną, kad palaikytumėte hidrataciją ir odos elastingumą.
Išorinės priežiūros metodas naudojant tinkamą veikliąją medžiagą
Prokolageno peptidas-4 – molekulė, imituojanti natūraliai mūsų odoje esančius peptidus – yra gryna veiklioji medžiaga, rekomenduojama norint paskatinti kolageno gamybą ir atitolinti raukšlių atsiradimą. Kai prokolageno peptido-4 užtepama ant odos, jo suaktyvintas kolagenas padidina odos tankį, suteikia jai stangrumo ir mažina raukšles. Tepkite po 2 lašus ant kiekvienos vietos, kur yra mimikos raukšlių (kaktos, akių ir burnos kontūro srityje), naudokite ryte ir vakare mažiausiai 8 savaites. Visada naudokite prieš drėkinamąjį kremą.
Dehidratacija gali sukelti odos suglebimą, elastingumo ir stangrumo praradimą, smulkių raukšlelių bei raukšlių atsiradimą, nemalonų tempimo pojūtį bei odos jautrumą. Svarbu drėkinti odą ir šalinti problemos priežastį. Tai pirmasis žingsnis link sveikos odos. Naudojant drėkinamąjį kremą, pritaikytą jūsų odos tipui ir jos mitybos poreikiams, jūsų oda taps stangresnė ir elastingesnė.